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        1. 老年公寓

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            為防止聽力損失,教導患者用手掌壓耳,用食指按壓耳屏,每天3~4次,每次20~30次,以增加耳膜活動,促進局部血液循環,防止進一步聽力損失。

            腹式呼吸訓練:指導老年人用一只手輕輕按壓上腹部,吸氣時讓腹部頂著手的壓力慢慢上升,呼氣時腹部下沉,用手輕輕按壓,重復5-7次,然后休息片刻。

            老年人膈肌萎縮,腹式呼吸功能退化,比如老年人可以進行一定時間的腹式呼吸訓練,重建腹式呼吸,提高膈肌的運動程度,可以顯著增加肺部的通氣量,改善呼吸功能。

            嘴唇縮小呼吸:站著或坐著,通過鼻子深吸氣,將嘴唇縮成一個小孔,從狹窄的嘴唇呼出肺部的空氣,你也可以用細管代替嘴唇呼氣,為了增加呼氣阻力,還可以設計一個具有一定重量的小球吹穿細管,這種訓練可以增加支氣管壓力,防止小氣道在呼氣時過早關閉,增加呼氣量,減少殘余空氣量,同時有利于呼吸肌的功能鍛煉。

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