護理院康樂生活
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睡眠障礙與環境因素密切相關，但老年人的內在因素不容忽視，因此，應根據老年人的特點和環境對老年人的影響，采取相應的護理措施。
創造良好的睡眠環境老年人的睡眠環境應干凈、舒適、安靜、安全，臨睡前，根據老年人的睡眠習慣，調節室內溫度、濕度、光線，減少外界環境對老年人視、聽、嗅、觸等感官的不利刺激。
冷時要注意保暖，尤其是老人抱怨腳涼的時候，睡前把腳泡在熱水里，根據季節調整被子的厚度，必要時蓋上毯子，對于院內老年人，護理人員應幫助老年人盡快適應新的環境變化。
指導老年人養成良好的睡眠習慣，增強正常的睡眠節奏和清醒意識，有規律的生活和休息時間，如固定的白天活動和就寢時間，是良好睡眠的必要條件，養成良好的睡眠習慣不僅有助于睡眠，也是保持健康的良好途徑。
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